100 отжиманий на брусьях

ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে অনেক অনুরোধ অনুযায়ী সিরিজের পরবর্তী প্রোগ্রাম উপস্থাপন করে "শক্তিশালী করা."

অ্যাপ্লিকেশন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং অমসৃণ বার প্রশিক্ষণ আপনাকে সাহায্য করবে 100 ধাক্কা আপগুলি অনুরূপ.

অ্যাপ্লিকেশন নিয়ম: প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, পরীক্ষা করবেন. পরীক্ষা আপনি কি করতে পারেন একটি সময়ে ধাক্কা আপগুলি সর্বাধিক সংখ্যা নির্ধারণ করা হয়. এখন, পরীক্ষার ফলাফল উপর ভিত্তি করে, একটি প্রোগ্রাম নির্বাচন এবং প্রশিক্ষণ শুরু. বাকি জন্য টাইমার (বাকি তাদের অনুভূতি অনুযায়ী সময় বা পরিবর্তন প্রস্তাবিত) আরম্ভ করার জন্য প্রতিটি সেট পরে বোতাম টিপুন. বিশ্রাম এবং সঠিক পুষ্টি মোড লক্ষ্য করতে হবে.

উদাহরণ: 43 ধাক্কা আপগুলি করেনি পরীক্ষা. প্রোগ্রাম 41-45 বার তালিকা থেকে নির্বাচন করুন. 2 দিন পুনরুদ্ধারের জন্য পরীক্ষা পরে বিশ্রাম দিতে ভুলবেন না.

প্রোগ্রাম 50 পুল আপ, ডাউনলোডের প্রেস 300 বার, 300 বসতে আপগুলি সাথে ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত.

আপনি যদি আমাদের অ্যাপ্লিকেশন কোন পরামর্শ বা প্রতিক্রিয়া আছে সাথে যোগাযোগ করুন ইমেইল আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন.